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学一建,这些技巧须知道

来源:憨牛网2017-08-29 17:30413

  不知道同学们有没有这样的情况,就是感觉自己每天都在学习,但是效果却不尽如人意。


  就像你看了教材,可过上两三个月,书本的内容就非常模糊了,当初花大量时间去阅读,可事后却还是脑袋空空,到头来什么都没收获?


  其实人的大脑有潜力记忆2.5千兆字节信息,为了使用这难以置信的能力,憨牛小编在这里提供一些一级建造师学习的技巧。


  1、间歇重复


  为了最大化你的学习效率,需要短时间学习,但再三重复学习内容。神经学家已证实,神经突触,就是你大脑中成百上亿万的链接从而让你记忆和明白事物,神经突触大部分在你晚上睡着时生长,这就意味着有规律的学习,期间有睡眠休息,这样更有效率


  2、找到你自己的风格


  在我们上课时,有的同学在涂鸦,有的同学则睡着了。学习时,有些人喜欢在看视频时看书,另一群人喜欢与一群朋友一起学习,还有些喜欢在一堆书中安静的学习。每个人都是不同的。


  3、良好睡眠


  睡觉与做梦是处理和储存新信息至关重要的部分,一项哈佛的研究显示那些在记忆学习后睡了一晚好觉的学生,比那些早上学习晚上测试的学生效果要好35%。


  4、集中注意力


  如果你易于拖延,也就是说你倾向于从进行学习困难任务转到轻松的事情,如浏览网页,为了让你免于分心,一种方法就是关闭你的手机,或去像图书馆一样安静的地方。


  5、番茄工作法


  定时35分钟时间,在此期间完完全全专心于你的学习,当闹钟想起,放松5分钟,如果你想继续,再定时开始,在学习之间的小小暂停是放松休息,并促使你继续下去。


  6、先做困难事项


  因为你就跟所有考生一样,在早上有着最强的意志力,一旦你完成了困难的事物,你接下来一整天都感觉更好。说不定得到更多动力激发你完成其他事项。


  7、运动,冥想以及交谈


  有一些活动被证实能让你的大脑增长,然而体育锻炼、定期冥想以及好的交谈,正是让你的大脑增长的活动,它们引起你的大脑中新神经元的产生,从而增长其潜力。


  8、到不同的地方


  通过在更丰富的环境中学习,你能创建对事物更深刻的记忆。而这样赋予你更多的视觉线索进行记忆,在一项实验中,两组学生需记忆随机单词,一组在学习时变换了教室,另一组没有,那组在两个不同房间中学习的人(一个房间小而无窗,另一房间大而明亮,),这一组高出40%的几率回忆起单词。


  9、认真看待乐趣


  不管是什么,找到有趣的方式去学习。现代学习科学,相信积极情绪对于增加学习潜力非常重要。


  10、间隔再学习


  为了让事物记得更久一些,间隔重复记忆材料,拿我们的教材来举例,最好的学习,是你在初次学习1-2天后再次回顾,然后1周后,再之后1个月后。


  11、30%的阅读,70%的背诵


  如果你有一个小时进行背诵诗歌或准备演讲,花20分钟在学习正文上,40分钟进行联系或复述,这样的比例安排通常会得到最佳的结果。在紧急的情况下,在你旁边放杯水,当你忘记是喝口水。


  12、即刻自我检测


  在你学习后完成一个小测试,做一个小测验或对你刚学的内容做简短的小结这种即刻的回忆,能提高30%的记忆力保留,因为对你的大脑来说比起阅读,回想更为困难,这种额外的努力能制造更深的记忆痕迹。


  13、不要强迫


  积极性就像是饥饿感,你不能强迫自己去变得积极,就像你不能告诉别人饿一点。如果你现在不饿,没关系,休息下,再去做别的事情。

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